転職すべき？残るべき？悩んだとき最初にやるべき3つのこと【自己分析・現状整理・市場調査】

「転職すべきか、それとも今の職場に残るべきか……」そんな悩みを抱えたとき、頭の中がぐるぐるして、なかなか動けなくなりますよね。

この記事では、そんなときに最初にやるべき3つのステップ、「自己分析・現状整理・市場調査」の方法について、わかりやすく解説します。

STEP1：自己分析で“本音”を見つける

転職を考え始めたとき、最初にやってほしいのは「自己分析」です。これは就活のときだけの話じゃありません。

ポイントは「なぜ転職したいのか？」の奥にある“本音”に気づくこと。

• ✅ 仕事にやりがいがない？

• ✅ 人間関係がつらい？

• ✅ もっと成長したい？

• ✅ 今の生活に不安がある？

紙に書き出してみるだけで、意外なほど頭の中が整理されます。感情を言語化すると、自分が何に我慢していたのか、何を大事にしたいのかが見えてきます。

STEP2：現状を客観的に棚卸しする

自己分析が終わったら、次は「現状の棚卸し」です。今の職場・仕事内容・働き方を冷静に見直してみましょう。

たとえば：

• ✅ 今の仕事で身についたスキルや経験は？

• ✅ 転職したい理由は環境のせい？内面的な理由？

• ✅ 今の会社で改善できることはある？

ここで大事なのは、「転職すればすべて解決する」と思わないこと。

転職はあくまで選択肢のひとつ。現状を見つめたうえで、「やっぱり違う環境に行きたい」と思えたら、それは前向きな転職になります。

STEP3：転職市場を知って視野を広げる

「転職したいけど不安」という人の多くは、情報が不足していることが原因です。

まずはざっくりでいいので以下のことを調べてみましょう。

• ✅ 自分の業界・職種の転職市場はどんな状況？

• ✅ 他にどんな業界・仕事がある？

• ✅ 自分のスキルで応募できる求人はある？

転職エージェントに登録するのも手ですが、いきなり面談が不安な人は、リクナビNEXTやミイダスなどの診断ツールから始めてみてもOKです。

「市場を知る＝自分の可能性を知る」ことにつながります。

まとめ：迷いは前に進むためのサイン

転職を考えるとき、人は「失敗したらどうしよう」と不安になります。

でも、迷うということは、自分の人生を真剣に考えている証拠です。

焦って行動する必要はありません。でも、「何もしないまま時間だけが過ぎる」ことこそ、後悔の原因になります。

まずは今回ご紹介した3つのステップを、できる範囲で実践してみてください。